חוגים


כמה סיבות להתחיל ללמוד קרב מגע :


מקנה ביטחון עצמי, שליטה עצמית, קשב וריכוז, העצמה ומנהיגות משפר את מרכיבי הכושר הגופני הבאים: גמישות, כוח, כוח מתפרץ, מהירות, זריזות, סבולת לב ריאה. ומפתח תכונות אופי חשובות כגון: משמעת עצמית, כבוד לאחר, אסרטיביות, נחישות, כוח רצון, יכולת התמדה, ראיית האחר, משפר כישורים חברתיים ועוד.

אימונים אישיים


New paragraph

אימון ילדים בשיטת סמארט פייט קרב מגע 


  • אנחנו מתחילים ללמד קרב מגע החל מגיל 4 שנים. האימונים ישלבו תרגילי כור גופני כללים ומגוונים המרחיבים את המיומנויות הספורטיביות של הילדים. מטרת האימונים בגיל הצעיר לחזק את חגורת הכתפיים, לשפר כוח, קורדי נציה, זריזות וגמישות תוך הכנסת התלמידים לעולם האומנויות לחימה. הם זקוקים להגיע בחליפת קרב מגע, מגנים וציוד נלווה. ( בהתאם לשלב בהם הם נמצאים).
  • האימונים משלבים טכניקות בקרב מגע המתאימות לגיל הלומדים ואפיוני הגיל בבית ספר יסודי ובגילאי הגן.
  • האימונים מתמקדים בשליטה עצמית, וויסות חושי, חיזוק טונוס שרירי בשרירים עיקריים. והבנת הצורך המהותי מתי מותר להשתמש בקרב מגע ומתי אסור.
  • זה המקום לשליטה עצמית לילדים בעלי הפרעות קשב וריכוז, עם היפראקטיביות !!!
  • עלייה בדרגות בגילאים אלו נעשית במעבר מבחנים קטנים אשר מקנים פסים על החגורה, לאחר הצלחה בבחינה שנערכת בזמן השיעור. לאחר צבירת 5 פסים על חגורה, ישנו מבחן גדול מסכם על כל 5 הפסים יחד- מבחן זה נקרא מבחן לדרגה מלאה.
  • מבחן לדרגה מלאה מתמקד בהצגת טכניקות בקרב מגע והגנה עצמית התואמת לצבע הדרגה. על התלמידים הנבחנים להציג שליטה מלאה בתרגילים ובטכניקות המתאימות.
  • הכרזת חניך מצטיין שבועי – מסורת רבת שנים,  בכל שבוע מוענקת מדליה לחניך מתוך כל הקבוצה, חניך אשר היה בולט בביצועיו באימון, או שהגיע לעזור בקבוצות הצעירות, הראה ערך חברי או ספורטיבי והתנהג למופת בשיעור. בכל שבוע המדליה מוענקת לחניך אחר. המדליה והמעמד נותנת משמעות גדולה והוקרה על השקעתם באימון. 
  • בשלבים מוקדמים אלו של אימון הילדים הערכים כבוד הדדי, סובלנות, תרומה לאחר, ממעת עצמית וחברות בקבוצה מושרשת היטב ומהווה לאורך הזמן קהילה של חברים מלוכדים. 

אימון נוער ובוגרים


  • בגילאי הנוער והבוגרים טכניקות הקרב מגע בהגנה עצמית מתמקדות באגרוף, קיקבוקס, תרגילי קרקע, מיושמים בעוצמה גבוהה יותר תוך שימוש נרחב בסימולציות קרב מאתגרות. בנוסף האימונים נותנים דגש על פיתוח מרכיבי הכושר הגופני כגון: כוח מרבי, כוח מתפרץ, זריזות, מהירות, סבולת לב ריאה, סבולת שריר, אגרסיביות, ורוח קרב. 
  • החניכים מתקדמים לפי סולם הדרגות מחגורה לבנה עד דאנים מתקדמים. טכניקות הקרב מגע נלמדות ע"פ תוכנית עבודה מאוגדת בסילבוס דרגות של סמארט פייט. בחומר הסילבוס, מצויים תרגילים בהגנה עצמית הכוללים תרגילי הגנה עצמית קרב פנים אל פנים, תרגול בנשק קר וחם ( אקדח, סכין, מקל). חניקות, חביקות,הגנות נגד בעיטות ואגרופים וטכניקות רבות אחרות. 
  • בין דרגה לדרגה י פרק זמן מינימאלי שעל החניכים לעבור, וכל חניך ניגש לבחינה לאחר תרגול מקיף ולאחר השגת שליטה מלאה במיומנויות הנדרשות בהתאם לדרגה. 
  • ועדה מקצועית – בדרגות גבוהות ( חומה ומעלה) מתקיים מבחן מעבר דרגה במעמד 3 בוחנים בעלי שתי דרגות מעל החגורה הנבחנת או ע"י נוכחות מאסטר הנותן תוקף למעבר הדרגה. 

קרב מגע נשים ונערות


  • קורס הגנה עצמית ממוקד יכול להיות מורכב לפי בקשת הארגון משיעור אחד של שעה וחצי לבין רצף של מספר מפגשים ע"פ הצורך. 
  • סדנאות הגנה עצמית ישלבו תרגילי הדמיה של סיטואציות העלולות להתרחש בחיי היום יום ( חביקות, חניקות, תפיסות שיער, איום בסכין, התקפת מקל, מצבי אונס על הרצפה ועוד). הלומדות יעברו הכשרה בתרגילי מניעה ותגובה מתאימה לצורת ההתקפה ויקבלו ביטחון וכלים לתגובה הולמת. 
  • בסדנה ירכשו כלים לקריאת שפת גוף, תגובה לפעולה, וקיצור תגובת ההלם שקיים במצבי חירום, מטרת הסדנה לייצר כלים לקריאת מצבים ובחירה נכונה לפעולת תגובה ( בריחה, צעקה, תגובת נגד). 
  • מצבי שלושת הf : FREEZ, FLIGHT, FIGHT)) כל אחד מהם מכניס את הגוף למצב פעולה אחר. ( המערכת הסימפאטתית ).
  • הסדנאות ניתנות ללימוד החל מגיל 12- 18 שנים ונשים בוגרות. תוכן הסדנה יורכב לפי צורכי האוכלוסייה הלומדת. 

אימונים פרטיים


לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית נולום ארווס סאפיאן - פוסיליס קוויס, אקווזמן נולום ארווס סאפיאן - פוסיליס קוויס, אקווזמן קוואזי במר מודוף. אודיפו בלאסטיק מונופץ קליר, בנפת נפקט למסון בלרק - וענוף לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי גולר מונפרר סוברט לורם שבצק יהול, לכנוץ בעריר גק ליץ, קולהע צופעט למרקוח איבן איף, ברומץ כלרשט מיחוצים. קלאצי סחטיר בלובק. תצטנפל בלינדו למרקל אס לכימפו, דול, צוט ומעיוט - לפתיעם ברשג - ולתיעם גדדיש. קוויז דומור ליאמום בלינך רוגצה. לפמעט

אימון אוכלוסיות מיוחדות


נערות בסיכון / פנימיות/ בית חם לנערות / מועצות אזוריות/ פגועי נפש / אקים

אז למה לחכות?

הירשם לשיעורים שלנו עוד היום והתחיל את המסע שלך לעבר אותך בריא יותר, בטוח יותר ובטוח יותר!

צרו קשר

סדר הדרגות


טבלת פרק זמן מינימאלי למעבר דרגה 

מספר בחינה פרק זמן מדרגה
1 צהובה 4 חודשים
2 כתומה 6 חודשים
3 ירוקה 10 חודשים
4 כחולה 12 חודשים
5 חומה 12 חודשים
6 דאן 1 12 חודשים
7 דאן 2 24 חודשים
8 דאן 3 36 חודשים
9 דאן 4 36 חודשים
10 דאן 5 48 חודשים

הערות:

  • באימונים סדירים – הכוונה לפעמיים בשבוע- עד חגורה ירוקה. מחגורה ירוקה ומעלה האימונים כוללים אימון שלישי בשבוע – אימון קרב.
  • מחגורה חומה נערכים המבחנים וועדה מקצועית המורכבת מ 3 בוחנים בעלי דאן 2 ומעלה.
  • מדרגה דאן 6 ומעלה – המינוי נעשה על ידי נשיא הארגון ללא פרק זמן מוגדר. 
Share by: